过午不食三个月瘦多少？
不请自来，强答一波 首先，我要告诉你的是我3个月从150+斤到120斤。没有节食 没有运动 没有吃药。只是不吃晚饭加少量运动（每天30个深蹲） 我从高二暑假开始发胖，胖到现在大学毕业出来工作，期间试过节食、吃过减肥药等等都失败了，而且对身体影响很大。最后选择了过午不食。
我是从去年11月份过午不食的，到现在体重没有任何变化（不过我觉得体重计算一天两天的没什么意义，还是要看周期 看完我是不是觉得我没瘦！！不要紧张，我只是把吃的饭量控制在和以前一样，然后增加运动量而已~ 对了，还要提醒大家，千万不要试图去挑战自己的食欲，比如说本来早上吃了一个面包，现在过午不食你会在傍晚或者晚上特别饥饿的时候去吃第二个，第三个……这样很容易暴食。我就是吃了第二三个面包后暴食的，大家可千万要引以为戒啊~ 另外我还搭配着瘦腿贴和按摩膏（不知道有没有用反正我一直都用），还有就是每天晚上会做半小时以上瘦腿训练。
也许你会问我怎么坚持下来，其实也没什么，只要你习惯了这个饮食习惯，并没有觉得难挨，反而觉得很舒服。这大概是心理作用吧 再说运动，我本身是一个不喜欢运动的人，但是为了减肥我开始每天做深蹲（每天30个左右），跳绳（一个小时左右），还有每天散步走路大概两个小时。
我想告诉大家，不管用什么方法，只要坚持了，就一定会有收获，关键是你要坚持下去！ 如果有人想看我的变化过程，我再更新噢~~
