怀孕几个月不能生气？
其实，在孕期情绪起伏是正常的现象，但是孕妈妈需要学会调节自己的心情。 一般孕期会有三种情绪变化——
1、兴奋和喜悦：许多妈妈在得知自己怀孕的那一刻起，会激动得热泪盈眶，欣喜若狂；
2、焦虑和紧张：很多第一次当妈妈的孕妈妈会出现焦虑的情况，比如担心宝宝发育是否健康，会不会有缺陷等；
3、烦躁和悲观：有些孕妈妈会因为身体不适，如恶心、呕吐等症状，出现易怒、沮丧的情绪。 无论是哪种情绪，对孕产期母亲及胎儿的健康都有一定的影响。调整好心情，从容地应对孕期不适至关重要。
在孕期，孕妈妈可以通过阅读书籍、听歌、散步、做孕妇操等方式来调节自己的情绪。 当负面情绪来袭时，可以试着让自己放空片刻，不要强行抑制，因为越压制可能越严重。
如果负面情绪持续时间长，可以寻找信任的亲人或朋友倾诉，说出自己的想法与痛苦，以获得他们的安慰和建议。 听听舒缓的音乐，做做冥想，或者把注意力集中到身体的变化上，都可以让心态慢慢平静下来。 如果自我调节不能缓解，可以在医生的帮助下进行心理调适。
对于宝爸来说，多分担一些家务，关注孕妈妈的身心变化，多沟通，给予孕妈妈更多的关爱与呵护，是帮助孕妈妈保持身心愉悦的关键。 所以，希望每个宝爸都能承担起责任，给予孕妈妈最大的保护和安抚！