排骨里炖什么菜好吃?
排骨500g、甜玉米2根、胡萝卜1根、生姜4~5片 ①将排骨清洗干净砍成小块,放入锅中,加入足量清水、生姜片,大火煮开后再煮3分钟; ②捞出排骨沥干水备用!(这一步很重要哦~这样处理过的排骨炖起来不会柴乎乎的)
③热锅热油,放入排骨煎至两面金黄;
④放甜玉米和胡萝卜进去一起炒,炒至食材熟透,加入食盐调味即可出锅啦~
这样做出来的排骨味道绝了呀~又香又嫩
而且营养也满满一碗呢
胡萝卜含有人体需要的多种维生素,尤其维生素A的含量特别高,具有润滑皮肤的作用,另外,胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,对眼睛的发育和视网膜的完善有重要意义;而玉米中含有丰富的钙、镁、磷等矿物质,其中镁是骨结构中无机盐中最重要的组成成分之一,参与骨骼的形成与修复。
而且这样搭配做出来的排骨,色泽诱人,看起来就特别有食欲了呢~