儿童适合吃什么零食？
作为两个孩子的宝妈，在育儿的路上，走过一些弯路，也积攒了一些经验
1、购买食物时，注意看营养标签 给孩子买东西时，特别是零食和饮料，一定要注意看营养成分表和配料表。 现在市面上很多零食都加入了食品添加剂等成分，虽然含量很少，但长期使用还是有可能造成影响的。 所以，购买食物时要仔细观察，尽量选择不含防腐剂、人工色素等添加剂的食物。
2、多吃新鲜蔬菜水果 平时要多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、胡萝卜、西蓝花等等。可以适量吃一些水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。
3、不吃或少吃油炸食品 炸鸡、薯条等高油高盐的食物不宜常吃，容易导致肥胖。另外，油烟也容易刺激宝宝喉咙，引起呼吸道感染。
4、少吃或者不吃膨化食品 随着网络购物的普及，越来越多的人选择在网上购买零食。而膨化食品正是其中之一！ 像薯片、锅巴、雪饼等都属于膨化食品，虽然脆脆的口感孩子很喜欢，但是这类零食含油脂高、盐分高，而且营养密度低，经常吃会影响正常三餐，建议少吃。
5、坚果类零食也要控制好量 因为坚果中含有的蛋白质和脂肪较高，对于正在生长发育的孩子来说，过量摄入可能导致消化不良，出现腹泻、腹痛等情况。所以，给宝宝吃坚果要严格控制好量（一般指生吃）。 6、适当补充维生素制剂 当宝宝从母乳中获得的营养素无法满足其生长需求的时候，可以适当补充复合维生素制剂。但要注意，维生素属于非处方药，需要在专业医生指导下服用。