如何提高人的体育素质？
我这里说的体育素质，不是特指某个运动项目的能力，而是指人在体育活动中表现出的基本能力。这些基本能力包括：身体能力、心理能力、智能（学习能力）和社会适应能力。 这些能力是人人都可以具备的，只是每个人在具体的体育运动中呈现出来所具有的优势和特点不尽相同而已。
要想提高人的体育素质，就要从上述几点入手，分别进行培育和提高。
1.身体能力。身体能力强弱取决于遗传基因，这是决定性因素。但后天的环境和锻炼对身体的发育也有很大的影响。比如，你希望孩子能够长得更高一些，那么在营养充足的前提下，多让孩子参加一些弹跳性练习，如跳绳、篮球等会有帮助；如果你想让他变得更壮一些，那么多做力量训练，如哑铃、深蹲等会有帮助；如果你的孩子身材偏瘦，那么通过增强肌肉的力量和耐力会给他带来更强的体质。
2.心理能力。在体育运动中，良好的心理素质比技术更重要。一个技术再好的人，如果缺乏应有的心理素质，也很难在比赛中发挥出自己的水平甚至夺冠。心理能力的培养至关重要。
首先要有自信心，相信自己能行，这是成功的一半；其次要具备良好的抗压能力，在困难面前不低头，在失败过后不气馁，积极调整心态，重新出发；第三要拥有乐观的精神，学会自我解压，因为比赛成绩不会永远让你满意，生活也不会永远都是晴天，学会在困难时调节好自己的情绪，乐观地看待人生，你的心理承受力才会变得越来越强。
3.智能 智能主要体现在学习和掌握新知识的能力上。要想让孩子在智力上有进步，你必须在日常学习中不断给他创造机会，让他去实践和学习新的知识和技能。只有不断地输入，才能输出更多有价值的东西。如果你希望你家的孩子变得更聪明，那就让他多学东西吧！
4.社会适应能力 这个范畴太大，可以写的很多。简而言之，就是要让孩子知道，他并不是一个人在奋斗，他的身后有父母、有老师、有朋友，大家与他同呼吸共命运，大家的心中都有一颗希望的种子，那就是对孩子未来的期待。你希望你的孩子成为一个怎样的人呢？