跳绳减肥一个月瘦多少？
我跳了三天，早上，中午各1000，晚上2000，没有节食，但饭量减了一成多吧 体重从48.1到47.4 腿围没量 围度好像也没变化 所以我觉得可能还是要坚持一段时间才有效果 我打算每天加一百个上下蹲 这样也不会太累 因为我要考试嘛 然后这几天就每天加两百个 不知道是不是心理作用 感觉腿粗了一点 不过应该是运动了的结果 加油呀！一起减肥！
更新一下啦 现在每天都在坚持跳哒 早上一千 晚上三千左右 最近考试比较忙所以没有吃很多 早饭一碗粥一个包子 中饭一个水果 晚饭半个苹果或是一个小橘子或者一根黄瓜 不吃米饭面食什么的 其实也还好
今天刚称的体重是46.9哈哈哈开心~ 腿围也有变化了！大腿从50-52到现在的49-50 小腿没有量 之前穿34号的现在穿的32号 所以腿应该也是细了吧哈哈
最后希望今年暑假可以瘦到90斤哦！
又过了一个月啦 从六月一号开始到现在七月初 已经跳了一个多月啦 早上两千 中午两千 晚上三千 有几天晚上没跳是因为去练车了（手动无奈） 期间偶尔会偷奸耍滑不吃早餐和午餐 但是晚餐一定会吃 而且吃的还挺多的 像昨天就吃了一大碗凉面 一袋魔芋爽 三颗糖 一块西瓜 大半盒酸奶… 不过也跑了两回步 四次游泳课每次两三百米游 还有好几次快走 但是体重基本没什么变化 最大变化就是体脂率下降了点 围度也没什么太大变化 腿围还是50-52的样子 身高168 体重112-114浮动 好烦啊呜呜呜 这两天准备每天加个两百下开合跳看能不能加速掉肉 另外最近在控制饮食加锻炼 希望能快点瘦下来哇！
