3个月正常瘦多少？
我应该是比较有资格回答这个问题的，因为从140斤瘦到108斤，只用了三个月的时间。 很多人应该不知道，在2017年下半年的时候，我曾经因为暴饮暴食差点死在宿舍！！！（现在想起来还心有余悸） 从高三开始疯狂进食，导致身体严重吃不消，到了大一，体重已经直逼160斤。可是我是一个很要面子的人啊，所以只能拼命减肥。
我在百度上搜索了“如何快速减肥”，跳出来答案让我一天只吃两顿饭，另外加大量运动。我心想：这不难，我可以接受。 但是我忘了，人在极度饥饿的情况下，是会失去理智的。 我早上起来，早饭不吃，中午一顿午饭就吃一个馒头，晚上饿得慌，就吃了一个苹果……这样下来，一天两顿饭，每顿都过饱，加上大量的有氧运动。
结果第二天，我的胃就疼了起来。 去校医室拿药的时候，老师说，你怎么这么傻？节食加运动，对肠胃伤害很大。你应该多吃点食物纤维含量高的食物，加强运动，这样才能健康地瘦下来。 我记住了老师的话，于是开始了疯狂的吃菜时光——每天必吃的蔬菜有菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、土豆、海带等；肉类里面，鸡肉和鱼肉可以吃，但牛肉、猪肉一律不碰。
就这样，我每天按时吃三餐，外加一堆水果，饿的时候就吃坚果。用少量多餐的方式，让胃部不那么容易受罪，同时加大运动量。一个月下来，瘦了足足十几斤！ 后来，我养成了一个不良习惯，就是一吃完就躺着。久而久之，身材没有反弹，反而腰腹出现了赘肉。为此，我特意咨询了医生，她说，你这种情况很常见，只需要多做点腰部锻炼就能解决。 所以我又加入了练腰的动作，每天做几十个仰卧起坐，坚持了一个月后，真的腰变细了！