广马2017什么时间表？
11月19号，具体赛程还没出来哦~ 我是去年全程跑下来的 去年是早上8点半开跑，大概十一点左右到终点，今年估计差不多 下面是去年的图片记录 最后100米的时候由于冲得太猛 左膝盖受伤了，后来做了几组静态拉伸 （别学我）
我是去年全程跑下来的 去年是早上八点半开跑，大概十一点左右到终点的。今年估计差不多。 下面是我去年的参赛图片记录 最后100米的时候由于冲得太猛右膝盖受了伤，后来又做了几组静息拉伸（别学我）
赛前我是在广州本地找了一家健身房练了几天的，主要是拉伸和热身，因为之前有跑步基础加上赛前训练还比较充分所以比赛当天并没有觉得太难熬。可能我最难受的是最后一个半小时吧，整个人感觉都快烂掉了。。特别是33公里以后那种煎熬感简直无法用言语形容。不过到了最后5公里时候一切又都变得美好起来，好像也没有那么痛苦，然后最后的冲刺就像脱缰的野马一样激动人心。
赛后我是在广州本地找了一家健身房练了几日的，主要是拉伸和热身，因为之前有马拉松参赛经验加上赛前的训练还算充分所以比赛当日并无感到特别辛苦。应该说我最难熬的时刻是在比赛后一个小时内的，当时整个人的状态十分不好，觉得浑身都疼，特别是膝盖貌似有一点积液，走路一拐一拐的。但到了第二天就完全恢复了，我第三天就跑去参加别的活动了。
赛前我在广州本地找了家健身房练习了几日，主要是为了拉筋和热身的，因为我之前有跑步基础再加上这次准备得较为充分所以在赛事当天并无觉得很吃力。我觉得我自己最吃苦的时辰应当是在竞赛后的第一个小时以内，当时感觉全身都很痛，尤其是膝盖似乎有一些积水，走路都有些打飘。但是到了第二天全部复原，我第三天就去参加了其他的活动。
