最后一个月多运动吗？
谢邀~最后一个月，其实运动的时间是非常充足的。不过不知道题主现在是高一高二还是高三……如果是要高考的话，确实应该把主要精力放在学习上，每天抽时间做几十个俯卧撑，几组卷腹和引体向上就行了，这些运动都不需要多大的场地和器械，很容易执行。
如果是有条件去健身房的话，建议加练哑铃（如果肩背比较薄，建议增加背部训练），引体向上(强烈推荐)和核心训练（腹部、横膈膜的训练），这些练习可以大大提高运动表现能力，并有效延缓运动损伤的发生。 如果是大一大二或者高中课余时间比较多，那可以加入学校的运动队。篮球足球排球羽毛球选择自己喜欢的项目加入，对体能要求很高，也非常能锻炼人的意志力（特别是比赛输了之后哭鼻子的时候），还能认识很多志同道合的小伙伴！ 如果没有条件去健身房或参加运动队，可以在家里用哑铃锻炼，网上有很多教学视频，跟着练就好了。
最重要的是，不管用什么方法锻炼身体，一定要坚持！只有坚持下去才能看到效果哦～ 最后，祝你早日拥有理想的身材~