运动减肥两个月可以吗？
可以的，我亲身试验过，并帮助许多人成功减脂。 本人从小胖墩一枚，小学初中都是学校举重队的成员(没错就是举重的队员)，所以体重一直是居高不下。高中毕业160斤，大学四年没有减下来，毕业后进入健身房开始锻炼+合理饮食，三个月的时间从160斤到120斤，之后一直保持这个体重五年时间不变。直到生完孩子体重涨到136斤。
从136到120我用一个月的时间通过调整饮食加适当运动减下来。120-108用四个月的时间通过同样的方法减下来。（注意我说的是减下来不是瘦下来哦～） 从108到95我用两个月的时间通过运动加上合理节食减下来。（合理节食不是不吃食物，是要适当控制饮食量） 现在95斤的我是这样的 接下来分享一下我的经验之谈。
首先你需要一张记录表的，记录你每天摄入的热量。 其次你要做好打持久战的准备，减肥绝不是一两天的事，需要持之以恒。 最后非常重要的一点，一定要学会如何判断自己身体的基础代谢水平高低。这一点很重要，将直接决定着你减肥效率的高低和速度的快慢。
我整理了相关的内容，感兴趣的朋友可以去看我的文章。 只要按照以上几点坚持做下去，我相信你一定可以达到理想的身材。加油！！！ 你一定能成为你想要的样子。
