十个月宝宝怎么吃南瓜？
十个月的宝宝已经会爬了，对食物也会产生好奇，这个时候可以做一些辅食给宝宝吃。 南瓜是日常生活中常见的食材，营养价值非常高，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素A以及微量元素锌和锰等等营养物质。 对眼睛的好处： 促进婴儿视力发育：婴儿刚开始接触辅食的时候，大部分的食物都是泥糊状，这时候南瓜就可以起到作用。
美国食品药物管理局（FDA）研究发现，让失明小鼠注射β-胡罗卜素后，在眼睛的视网膜上发现了这种维生素。还发现了其他类型的维生素A，它们能够保持眼角膜的透明，增强眼睛在黑暗中辨认物体的能力，有助于睡眠。 所以经常给孩子吃一些含胡萝卜素的菜肴，对保护视力很有好处。
对牙齿的好处： 儿童口腔保健专家发现，儿童期牙周炎的发生率很高，而且与饮食习惯关系密切。吃软食、甜食多的孩子发病率高，而吃粗粮等耐咀嚼食物的孩子牙周病发生率低。所以，为了孩子的齿龈健康，要多吃耐咀嚼的食物。
南瓜就非常适合宝宝，因为南瓜中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，这两种物质都可以有效刺激味蕾，让宝宝有想吃的东西。而且，多吃南瓜还可以缓解宝宝出牙不适的症状哦～
制作辅食方法非常简单，将适量南粉蒸煮熟透即可。或者把南瓜打成糊状，也可以加上少许大米一起熬成稀粥，都是非常不错的选择。
不过要注意的是，10个月的宝宝还不能完全咀嚼固体食物，所以给南瓜羹可以加点水调成糊状食用；或做成包子、饺子、馄饨等，用剪刀剪碎后加调料做饭馅给宝宝吃也是可以的。
南瓜的营养非常高，含有糖、蛋白质、胡萝卜素、镁、钾、钙、B族维生素、维生素C等营养成分。有促进宝宝大脑发育，保护视力等作用，10个月宝宝吃南瓜好处多多。
虽然南瓜营养高，好处多，但是妈妈做给宝宝吃的时候要注意，宝宝吃南瓜最好不要加糖。另外南瓜有凉、热两种吃法，凉法就是熟的南瓜，晾凉以后吃，热法就是常说的南瓜粥、南瓜汤、南瓜泥等。
南瓜粥
原料：南瓜200g、大米50g。
做法：南瓜去皮，去瓤，洗净切片，锅中加水，放入南瓜，煮至熟软，捞出用勺子压成南瓜糊备用；锅中加适量水，放入淘洗干净的大米煮开，转小火熬煮至粘稠，放入南瓜糊搅拌均匀，继续熬煮5分钟，再次煮开即可。
鸡蛋南瓜饼
原料：南瓜200g、鸡蛋1个、苹果半个、小葱1棵。
做法：南瓜蒸熟后去皮，取南瓜肉压成泥，苹果洗净后去皮，切碎，小葱洗净后切碎，鸡蛋磕入碗中搅匀；南瓜泥中加入苹果碎、小葱碎、蛋液拌匀，再放入面粉搅匀，直到搅成粘稠的糊状；平底锅中倒入少许油烧热，用勺子舀一勺南瓜糊，倒入平底锅中，摊成圆饼的形状，小火煎至两面金黄即可。
苹果南瓜糕
原料：南瓜300g、苹果1个、糖桂花适量。
做法：南瓜南瓜去皮，切成厚片，隔水蒸熟，苹果洗净后去皮去核，切成小块备用；将蒸熟的南瓜用勺子压成泥，趁热加入适量糖桂花，搅拌均匀，接着将南瓜泥倒入容器中，用勺子按压平整，再将切好的苹果块均匀铺在南瓜泥上，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏1小时以上即可。
香蕉胡萝卜南瓜泥
原料：南瓜50g、香蕉15g、胡萝卜20g。
做法：准备好的香蕉、南瓜、胡萝卜分别蒸熟；香蕉、南瓜、胡萝卜放入容器捣烂，搅拌至泥状即可。
