香蕉酸奶有什么作用？
香蕉和酸奶都是我们日常生活中比较常见的食物，而且两者都富含营养，那么，香蕉和酸奶一起吃到底有哪些好处呢？ 1、提高免疫力 香蕉和酸奶中都富含维生素，尤其是维生素A和维生素C，而这两种维生素具有抗氧化性，能够缓解机体衰老，并且还可以增强抵抗力，对于病后的恢复也有很好的帮助。所以，经常吃香蕉和酸奶对于人体有很重要的作用。 2、保护视力 香蕉中不仅含有丰富的矿物质如钙铁锌硒等，同时还含有多种维生素和氨基酸，这些成分都是眼睛发育不可缺少的营养素，因此常吃香蕉对保护眼睛有一定的帮助。 而酸奶中含有大量的维生素A原，这种物质可以在体内转化为维生素A，从而起到明目的效果，而且经常喝酸奶还能够预防干眼症。 所以，多吃香蕉和酸奶对保护视力有很好的功效。
3、润肠通便，助消化 大家都知道，香蕉是天然的通便剂，因为其中含有膳食纤维，而这种成分可以有效刺激肠道蠕动，从而起到软化粪便，缓解便秘的症状。 由于老年人消化功能减弱，容易出现消化不良的情况，此时也可以多吃一点香蕉或者酸奶来促进消化。 需要提醒大家的是，虽然吃香蕉能够帮助消化，但是胃肠功能不好的人最好少吃，否则容易引起恶心、呕吐等情况。
4、美容养颜 都说“一白遮三丑”，美白一直是女性们的追求，而香蕉里含有丰富的钾元素，能够调节细胞内的水分含量，从而防止皮肤水分流失，达到滋润肌肤的效果；香蕉中还含有多酚类物质，这类物质具有很强的抗氧化性，能够有效抵抗自由基对皮肤的危害，起到美容润肤的作用。 酸奶中含有丰富的乳酸菌，这些细菌可以在肠道内发酵产生乳酸，降低肠道PH值，抑制有害微生物的繁殖，同时还能产生短链脂肪酸，对维持肠道健康起着至关重要的作用。 经常吃香蕉和酸奶对人体健康起着重要的滋养作用，大家可以适当地多吃一些。