吃米昔有什么作用？
我也很喜欢喝，感觉就像在喝饮料一样。 不过得说一下啊，这种饮料含糖量相当高，如果正在控制血糖或者减肥的话还是尽量不要喝了。 我一般会在早餐的时候喝250ml左右，加些牛奶和燕麦也不错，补充下能量，也可以加点水果，味道更棒！ 其实呢，这种饮料的成分相当简单，就是谷物、坚果、豆类等食材研磨制成的粉色粉末，加水冲调而成。 除了提供人体日常所需的蛋白质、维生素和微量元素外，它最独特的魅力就在于能够提供人体每天所需膳食纤维的唯一天然来源——水溶性膳食纤维。
1.清除体内垃圾，预防便秘 膳食纤维就像肠道中的清洁工人，可以吸附肠道内的胆固醇等物质，随粪便排出体外；它还可增加饱腹感，减少进食食物量，从而起到降低体重、预防肥胖的作用；更重要的是它可以刺激结肠蠕动，增加排便次数，对于经常便秘的人，可以每天喝点米昔，帮助清理肠胃，促进消化。
2.抑制有毒细菌，保护肝脏 人体肠道内有很多细菌，其中既有有害菌（如产气荚膜杆菌），也有有益菌（如乳酸杆菌）。膳食纤维通过影响有益菌的数量，间接抑制了有害菌的生长，同时，它还可通过直接作用抑制有害菌产生的毒素，来保护肝脏细胞，维持正常的肝功能。
3.调节胰岛素分泌，平稳血糖水平 对糖尿病患者来说，饮食的控制非常重要。每天适量吃点米昔，可以提供人体需要的营养素，同时又不会使血糖升高得太快。因为其中含有大量的膳食纤维，可以在肠道里吸附糖类，延缓其被人体吸收的速度，从而起到稳定血糖的作用。