斑鱼汤有什么作用？
最近我老是失眠，听说喝斑鱼汤可以助眠。 真的假的啊？！ 有这么神奇吗？！ 其实斑鱼汤里真正能起到助眠效果的，是它里面含有的褪黑素。 而通常我们提到的安眠药，其实是指镇静催眠药。这些药物通过抑制大脑皮层，产生镇静催眠的作用，包括苯二氮卓类（如安定、氯硝西泮）和巴比妥类药物（如乙酰苯胺、苯巴比妥）。 但这类药物都有耐受性和依赖性，长期服用可出现记忆力下降、反应迟钝等问题。且过量服用会有生命危险。 所以，还是少熬夜，尽量早点睡吧.... 如果真要喝斑鱼汤来助眠，那倒也是可以的。毕竟从功效上来看，它是安全的。只是作用机理比较复杂，可能并没有你想象中那么神。
除了能助眠，每天喝一碗斑鱼汤，还有以下4大养生功效！
1、美容养颜 因为斑鱼汤中含有丰富的蛋白质和各种微量元素，因此能帮助皮肤细胞再生、增强新陈代谢的能力，起到延缓衰老、美容养颜的效果。
2、降脂减肥 因为斑鱼汤中含有大量的不饱和脂肪酸，因此能够帮助减少体内脂质沉积，起到预防肥胖、高脂血症的效果。而且斑鱼肉本身热量很低，每100g仅含135千卡能量，常吃也不会发胖哦~
3、保护心脏 因为斑鱼含有多种有益心血管健康的营养物质，如钙、镁、锌等金属元素，所以能有效预防心血管疾病。还有丰富的维生素E，能够抗氧化，从而维护心脏功能。
4、养肝明目 因为肝脏对于我们来说非常重要，因为它参与了人体许多的新陈代谢过程。而斑鱼汤对于肝脏有很好的保护作用，还能帮助修复肝功能受损，有助于保持肝细胞的正常功能。另外，常喝斑鱼汤还可以清肝明目，适合经常熬夜、用眼过度的人食用。