一个月瘦了3斤正常吗？
不请自来，强答一发 首先声明观点： 只要没瘦到危及生命，任何减肥方法都是合理的！ 题主的情况是月减重三斤，在合理范围内，但是需要继续观察体重变化情况，因为每个人的基础代谢不同，所以同样热量值下会有不同的效果；比如有的人吸收好点，可能吃一样的东西，别人能减下来，你就不行~ 所以题主现在不要停止运动和饮食控制，如果一个月后体重无明显下降就要适当增加运动量了哦（注意不是加大运动量）~~不过要注意休息，不要让自己太累啦～
关于减脂的常识我在这篇专栏有写过，感兴趣的可以去看一下哦^_^ 其实对于健身者来说，体重的增减并不重要，重要的是围度和肌肉量~~~ 肌肉消耗热量的能力远高于脂肪，而且肌肉量高可以让基础代谢上升，即使在不运动的情况下也能维持较好的身材；同时，肌肉的形态也会影响到整体的颜值，紧致的肌肉线条比松弛的肉块看起来要美观很多哒~~~~
另外，虽然肌肉不易增长，但也不是说练了就不会长了.....多练多增肌才是正理(・ωω<)
