孕妇吃dha从几个月开始？
一般来说，孕期补充DHA可以从孕中期开始，即怀孕4个月之后，一直持续到宝宝出生。 但如果有以下情况，建议从备孕就开始补充DHA： ● 妈妈曾经是脑瘫患儿； ● 妈妈曾经流产或死胎； ● 妈妈在怀孕期有抑郁症； ● 妈妈服用过药物，诸如抗生素、镇静剂等； ● 妈妈属于早产儿； ● 妈妈是低体重儿（出生时体重＜2500g）； ● 妈妈患有糖尿病； ● 妈妈怀孕期间出现感染，比如流感、风疹等。 至于摄入量，通常认为，对于孕期充足的DHA摄入，每天最好不要超过300毫克。也就是说，如果准备从膳食中摄取足够的DHA，应该少吃含DHA脂肪酸高的海鱼油。
不过需要注意的是，尽管DHA在孕期营养中非常重要，但过量摄入也会产生不良后果。 有研究指出，如果母体摄入的DHA过量，通过胎盘进入胎儿体内，可能引起胎儿肝功能受损或者生长发育迟缓。 如果孕期过量摄入DHA，应停止补充，改变饮食习惯，多食用富含DHA的食物，如坚果类（杏仁、核桃）、海鲜类（三文鱼、金枪鱼）等，同时注意控制糖的摄入。