多稀磷脂酰胆碱副作用？
我吃了两个月，没有感觉有什么不舒服的，反而觉得睡眠好了很多。 这种保健品并不是药，所以不会有副作用，不过有的人会感觉有点营养过剩，长胖一点，停吃一段时间后体重就会下来了。 我因为睡眠质量差，吃的时候确实有点效果了，后来因为工作劳累就忘记了，也没有再吃。过了大半年吧，由于压力过大出现很严重的失眠，简直痛苦不堪，我才开始吃第二盒。我发现这个产品对我是有效的，而且也没有感觉到什么不适。我觉得可能每个人体质不一样，所以对睡眠效果也会有影响，我老公睡眠就比我好很多，他吃了一瓶多就没再吃了。
现在我的情况是，如果不是特别吵，我可以安然入睡；如果特别吵，我就比较困难了，必须吃安眠药才能睡着；如果是白天睡觉，即使很沉，我也很容易醒。总之还是有一定效果的。 因为我吃过安眠药，有些依赖性，所以我不建议自己随意加大剂量服用，应该遵循医嘱。
我吃的这个是澳洲版的，不知道和国内卖的成分是否一样。 它里面有含维生素B族，维生素E，烟酰胺，铜离子等，都是一些对人体有帮助的营养元素。 其中，磷脂是人体细胞组织不可缺少的一部分，它存在于每个细胞中，主要功能就是运输营养物质，同时它也是构成生物膜的主要成分之一。而其中的卵磷脂，就是我们平时食用鸡蛋黄的主要营养成分。
它还含有少量叶黄素。 叶黄素是一种天然的色素，也是至今人类发现的最重要的植物化学物之一，具有很好的抗氧化作用。